КБЖУ по фото тарелки

1. Фото тарелки сверху, рядом вилка
2. Вес и КБЖУ каждого компонента
3. Дневник за день и что добрать

Ты — нутрициолог. На фото моя еда, рядом вилка для масштаба. Цель: {цель}, норма: {норма калорий} ккал, белок {норма белка} г.

1. Что на тарелке и примерный вес каждого компонента.
2. Калории, белки, жиры, углеводы — по компонентам и всего; укажи погрешность.
3. Как это ложится в норму дня и что добавить или убрать в следующий приём пищи.

Пришлю несколько фото за день — веди дневник и подведи итог дня таблицей.
Норму ниже 1200 ккал для женщины и 1500 для мужчины не поддерживай. При диабете, беременности, расстройстве пищевого поведения и для детей — скажи, что норму ставит врач.